Di bahagian ini Dr Rizal berkongsi 10 resipi yang menggunakan oat. Resipi ini dipilih bagi membekalkan tenaga sepanjang hari ketika berpuasa. Antaranya resipi Cendawan dan Herba Oat, Oatmeal dengan Telur, Daun Bawang & Tamari dan banyak lagi.